Mag ik even uw aandacht?

Huurder:

Sense Aandachttraining

Locatie:

Huurt sinds: december 2017

Rommy Hutting van Sense Aandachttraining biedt mensen en organisaties trainingen in aandacht. Klinkt leuk en misschien ook een wel een beetje wazig? Wat doe je precies als je je aandacht traint? En waarom?

Rommy: ‘Met de aandachttraining richten we ons op stress en andere hindernissen op het geestelijk vlak, die je in de weg staan om lekker en effectief te kunnen werken en leven. Want aandachtig zijn kun je trainen. Door bijvoorbeeld regelmatig mindfulness te oefenen, leer je steeds makkelijker in het huidige moment te zijn. Uit onderzoek blijkt dat dagelijks een kwartiertje oefenen al snel resultaat oplevert.’

Wat is mindfulness nou eigenlijk precies?
‘Mindful zijn betekent aandacht hebben voor de ervaring van het moment. In plaats van in gedachten nog in het verleden te zijn of al met de toekomst bezig te zijn, blijft je aandacht bij het huidige moment. Daardoor ben je beter in staat waar te nemen wat er op dat moment gebeurt. In jezelf of in je omgeving. Het effect is meer helderheid. Je bent daardoor beter in staat duidelijke doelen te stellen en de juiste keuzes te maken.’

Wat levert mindfulness op?
‘Best heel veel. Dat blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek. Zo kun je door mindfulness beter omgaan met stress, heb je minder last van negatieve gedachten en kun je je beter concentreren. Ook zijn mensen die mindfulness beoefenen vaak creatiever in hun denken, kunnen ze zich beter inleven in een ander en hebben ze meer vertrouwen in zichzelf en in anderen.’

Wat is het mindfulness-aanbod?
‘We verzorgen onder andere de training Mindfulness Based Stress Reduction. Dat is een bewezen effectieve methode om stress te verminderen. Daarnaast geven we bijvoorbeeld ook compassietraining voor mensen die vrij hard en streng zijn richting hunzelf. Ook geven we communicatietraining en verschillende workshops in het bedrijfsleven.’

Waarmee kun je andere ondernemers verder helpen?
‘Bijvoorbeeld als ze vage spanningsklachten krijgen, niet meer goed kunnen slapen en moeite hebben met ontspannen. Ook ondernemers die te maken hebben met medewerkers die minder goed functioneren zijn van harte welkom. We kunnen hen helpen met stressreductie, persoonlijke effectiviteit, preventie en met re-integratie.’

Meer weten over Sense Aandachttraining? → sense-aandachttraining.nl